over nu-meditatieinfo over URU
vragen en antwoorden over nu-meditatie
nu-meditatie agenda en locaties in Amsterdam
zelfrealisatie ofwel verlichting
meditatie oefeningen deel 1
meditatie oefeningen deel 2
meditatie oefeningen deel 3
ervaringen van nu-meditatie beoefenaars
artikelen, geluidsfragmenten en video's over nu-meditatie
boeken, DVD's en accessoires voor nu-meditatie
interessante links

Wat is nu-meditatie?

Nu-meditatie is een verbluffend eenvoudige manier om de natuurlijke rust en verbondenheid in jezelf te ontdekken. En om te ontdekken hoe de gewoonte om te verkrampen dit natuurlijke geluksgevoel bijna continu verhult.

Tijdens nu-meditatie workshops of open-avonden hoef je letterlijk helemaal niets te doen. Je ontdekt dat ware meditatie vanzelf komt, als je aandacht even mag rusten in dit moment. Met eenvoudige meditatie oefeningen leer je de aandacht te ontspannen. Dan is er simpelweg aanwezigheid in het Hier en Nu. Dan blijft er alleen rust, tevredenheid en verbondenheid over. Je ervaart weer je natuurlijke staat van Zijn.

 

Open avondsessies

In alle drukte van het dagelijkse leven, is het heerlijk om een moment in de week te hebben om even alle zorgen en stress van je af te laten vallen. Een paar uur helemaal voor jezelf te hebben. In rust, tevredenheid en verbondenheid zitten. Met de nu-meditatie avondsessie heb je zo’n moment. Elke week weer. Elke keer anders.

Check de agenda voor de locaties en plattegronden. Je kunt gewoon zonder inschrijving binnenlopen.
Je bijdrage is op donatiebasis
.

Let op: Vanaf 12 maart is er weer minimaal 5 keer satsang op woensdagavond. Check de agenda voor de locaties



Klik hier om de ervaring van anderen met nu-meditatie te lezen.


Eigentijds en ongedwongen

In de nu-meditatie introductieworkshop of op de open avond leiden we je op een eigentijdse, ongedwongen en directe manier naar het Nu. Naar dit moment, waarin echt alles OK voelt. Je hoeft hiervoor geen enkele spirituele theorie aan te hangen of zelfs maar te begrijpen.


Open avondsessies

In alle drukte van het dagelijkse leven, is het heerlijk om een moment in de week te hebben om even alle zorgen en stress van je af te laten vallen. Een paar uur helemaal voor jezelf te hebben. In rust, tevredenheid en verbondenheid zitten. Met de nu-meditatie avondsessie heb je zo’n moment. Elke week weer. Elke keer anders.

In Amsterdam zijn er open avondsessies op elke woensdagavond van 20.00 tot 22.00. Voorlopig worden de avondsessies meestal gehouden in de huiskamer van Celia, totdat we een nieuwe meditatiezaal hebben gevonden.

Check de agenda voor de locatie en plattegrond. Je kunt gewoon zonder inschrijving binnenlopen.
Je bijdrage is op donatiebasis.
.


Lekkerste moment van de week

Bij veel mensen blijkt het knap lastig te zijn om thuis, op het werk of bijvoorbeeld in het verkeer in je natuurlijke flow te blijven. Bij een avondsessie is dat op de een of andere manier heel makkelijk. In no-time zit je gewoon te zitten, en word je niet meer meegesleurd door de aaneenschakeling van dingen wilen en dingen doen.

Misschien komt het door de sfeer, de omgeving, de mensen. Of misschien door de manier waarop je wordt uitgenodigd naar dingen te kijken. Who knows? Het is in ieder geval een unieke kans om heel gemakkelijk in de inspirerende stilte te duiken.

En ook al doe je zo’n avond eigenlijk helemaal niets, de meesten ervaren het toch als het lekkerste en meest enerverende moment van de week.


Steeds relaxter in het leven

In de dagelijkse praktijk, blijken bepaalde hardnekkige gewoontes (denkpatronen en automatische gevoelsreacties) op een gegeven moment toch weer alle aandacht op te eisen. Er is dan vaak weinig ruimte om te doorzien wat er nou precies gebeurt. Zo’n gedachte of gevoelsreactie heeft dan nog heel veel overtuigingskracht.

Tijdens de nu-meditatie avonden word je steeds weer op een andere manier uitgenodigd om reactiepatronen te onderzoeken. Om gewoon te kijken en te ontdekken wat er dan eigenlijk precies gebeurt als je bijvoorbeeld in de stress schiet. De ervaring is dat in die stilte allerlei lastige gewoontes en gedachten al snel hun overtuigingskracht verliezen. Alsof ze ontmaskerd worden.

Zo laat je de natuurlijke staat in steeds meer facetten van je dagelijkse leven toe. Omdat de reactiepatronen die je doorzien hebt, in de dagelijkse praktijk veel minder overheersen als daarvoor en zelfs als sneeuw voor de zon kunnen verdwijnen.

Nu-meditatie workshop

Wat een verademing. Een meditatieworkshop waarin je echt helemaal niets hoeft te doen. In nu-meditatie hoef je niet in een speciale houding te zitten (mag natuurlijk wel). Je hoeft niet naar jezelf te kijken en niets te geloven of te begrijpen. Je ontdekt gewoon dat ontspanning vanzelf komt als je aandacht even mag rusten. Zonder iets te doen, belandt je direct weer in het Nu.

In het dagelijks leven ben je eigenlijk altijd bezig ergens je aandacht op te richten. Om in gedachten je situatie te verbeteren, om grote en kleine problemen op te lossen.
In deze introductieworkshop nu-meditatie word je met eenvoudige non-focus technieken geleerd om je aandacht even helemaal nergens meer op te richten.

Geluid, beelden, gedachten en gevoelens kunnen vrij komen en gaan. Zonder weerstand, zonder verzet. Dat is wat ware meditatie is: niet iets doen, maar gewoon aanwezig zijn met alles.

Je ervaart al snel om zo in de levendige ontspanning van het moment te zitten. Dan zijn er geen problemen meer. Er blijft alleen rust, tevredenheid en verbondenheid over. Dan ervaar je weer je natuurlijke staat van Zijn.

Ga naar de agenda, kies een datum en reserveer online één van de maximaal 20 plekken per workshop.  In de agenda vind je ook de locatie en plattegrond. Een introductie workshop is op zaterdag of zondag van 13.00 tot 17.30 en kost 45 euro. Reserveren kan ook via de telefoon. Zie contactgegevens.


Intensive

Een nieuwe datum voor de weekendsatsang wordt nog gepland. De weekendsatsang is een verdieping op de workshop en is voor iedereen die al een keer op een open avond of een workshop is geweest. Het lijkt op de open avonden, maar de satsangs duren langer en zijn veel intenser. Daarom wordt het ook wel eens Intensive genoemd. De volgende weekendsatsang zal na de zomer worden georganiseerd. Klik hier om je plek te reserveren.



Nu-meditatie oefeningen

Diegenen, die een nu-meditatie workshop hebben gevolgd kunnen hier nogmaals enkele oefeningen nalezen.

Indien je geinspireerd bent geraakt in een nu-meditatie workshop, of op een inloopavond of satsang kun je hier de vervolgaanwijzingen nalezen.


You Are You

URU staat voor You Are You. We wijzen graag naar je ware Ik, je ware natuur. Want jouw ware natuur is anders dan je ooit had kunnen bedenken. We nodigen je uit dat zelf te ontdekken zonder iets te hoeven geloven.
Klik hier voor onze uitnodiging en hier voor onze contactgegevens


klik voor de eerst volgende meditatie workshop in Amsterdam





 
doe even helemaal niets in de open meditatie avond