vragen en antwoorden
aanwijzingen deel 1
aanwijzingen deel 2
aanwijzingen deel 3
ervaringen van deelnemers
artikelen, geluidsfragmenten en video's

Wat is nu-meditatie?

Nu-meditatie komt voort uit de non-duale tradities en is een verbluffend eenvoudige manier om de natuurlijke rust, ruimte en verbondenheid in jezelf te ontdekken. En om te ontdekken hoe ontstane gewoontes om te verkrampen deze natuurlijke staat van Zijn bijna continu verhullen.

In nu-meditatie ontdek je dat gedachteactiviteit of gevoelens van spanning voortdurend jouw aandacht opeisen. Je wordt bewust van je aandacht en leert deze te "smelten". Zodra jouw aandacht smelt, is er geen dooie leegte, maar een warme verbondenheid met alles in je en om je heen.

Dat is voor velen een evolutionaire ontdekking. Jouw eigen bevinding, die je ervaring van je leven langzaam zal transformeren. Je zal langzaam maar zeker meer ruimte, vredigheid, kracht en verbondenheid in jezelf ervaren. In deze natuurlijke aanwezigheid kunnen oude onzekerheden, angsten en verscholen emoties de ruimte krijgen om te integreren en thuis te komen.Van hier uit ontdek je steeds meer over oude programma's en leer je steeds meer vanuit medeleven en helderheid te bewegen. Lees hier wat anderen ervaren hebben.

Ik heb deze website gemaakt, zodat je dit alles zelf middels de aanwijzingen kan ontdekken Als je de pointers volgt, is de kans groot dat je het zelf zal beginnen te ervaren.

De eerste 3 nu-meditatietechnieken geven eenvoudig een directe ervaring van Hier en Nu. Hier staan ze beschreven. Deze meditatietechnieken zijn ideaal voor mensen die beginnen met mediteren, mensen die behoefte hebben aan innerlijke rust en mensen die gewoon nieuwsgierig zijn naar wat bewustzijn nu precies is. Ook zijn ze zeer doeltreffend voor mensen die al heel lang mediteren en het idee hebben vast te zitten in routine.

De tweede en derde set nu-meditatietechnieken zijn ontworpen voor liefhebbers, doorzetters of gevorderden. Het effect van deze oefeningen kan voor sommigen wat confronterend en zelfs een beetje eng zijn. Laat je leiden door je eigen intuitie en wacht als je twijfelt of je ongmakkelijk voelt.

Als je hulp nodig hebt of het fijner vindt om samen te doen, stuur mij, Erik, dan een whatsappje op 06 24 363 199 of een mailtje aan erik at nu-meditatie.nl Dan bellen we er even over of kan ik je uitnodigen voor een Zoom sessie. Samen is het makkelijker dan in je eentje.

Wat heb ik aan nu-meditatie?
Nu-meditatie is een super eenvoudige manier om de spanning die in het drukke dagelijkse leven in het lichaam ophoopt, tot rust te laten komen. Via je zintuigen (met name oren, ogen en gevoel) beland je in no-time weer ontspannen in het nu.
Als je vaak gespannen bent, regelmatig piekert en niet meer gemakkelijk tot rust kan komen (zonder hulpmiddelen), kan nu-meditatie heel simpel heel veel voor je doen. Met behulp van nu-meditatie zal je herontdekken dat geluk en verbondenheid direct ontstaat wanneer je je aandacht ontspant. Dat klinkt lastig, maar je zal ontdekken dat het uitermate eenvoudig is.

Wat is de rol van de leraar?
Leraar is eigenlijk een verkeerd woord, omdat je feitelijk niet iets zal leren. Je wordt alleen maar uitgenodigd om zelf te ontdekken op wat al die tijd al voor je neus lag. Op die manier ontstaat er zelf ontdekte wijsheid, levende kennis. Dat is in essentie heel anders dan het vernemen van (tweedehands) kennis van een ander.
Wees je eigen leraar mbv de nu-meditatie oefeningen. Als je de pointers volgt, zul je het direct ervaren. Als je hulp wil, stuur mij, Erik, dan een whatsappje at 06 24 363 199 of een mailtje aan erik at nu-meditatie.nl

Moet je er iets voor kunnen of leren?
Nee, je hoeft niets te kunnen en je hoeft jezelf niet te veranderen. Het is eerder zo dat je leert iets NIET te hoeven te doen. Begeleid door mij of een groepje ervaren mensen proeft vrijwel iedereen zijn eigen natuur meteen de eerste keer.

Wat gebeurt er als je mediteert?
Tijdens je normale (onbewuste) leven zijn er meerdere bewuste en onbewusten processen actief. Deze processen spenderen energie en veroorzaken spanningen in je fysieke en energetische lichaam. In de loop van je leven vermeerderen de onbewuste processen en bouwen de spanningen. Door middel van meditatie wordt je je bewust van deze onbewuste processen en spanningen en leer je een plek kennen waar al deze dingen op natuurlijke wijze tot rust en thuis kunnen komen. Tijdens meditatie gebeurt er letterlijk even NIETS in je hele systeem. Er blijft dan zuiver aanwezigheid of "gewaarzijn" over. Sommigen noemen dat "De Stilte", "De Ruimte", "Presence" of "Het Zelf". In deze levende/bewuste ruimte kan alles weer langzaam zichtbaar worden, tot rust komen. In jou. In je eigen natuur worden alle ongeintegreerde delen van jezelf weer bewust en geintegreerd. Helemaal vanzelf. Lees hier de ervaring van anderen.

Hoe zit het met liefde en mediteren?
Veel mensen denken dat meditatie alleen gaat over rust, ontspanning en stoppen met denken. Helaas gaan veel meditatietechnieken ook niet verder dan dat. Echte meditatie gaat ook over leven, voelen, ontdekken en intiem verbonden zijn met alles.
Met nu-meditatie beleef je zèlf waar in al die boeken over geschreven wordt. Het herstellen van liefde, kwetsbaarheid, zelfkennis en verbondenheid met de wereld worden jouw eigen ervaring. Niet alleen tijdens "het meditatie-uurtje", maar in meer en meer momenten van de dag.

Wie heeft het uitgevonden of bedacht?
Nu-meditatie en satsang is niet bedacht of uitgevonden. Het wordt door gewone mensen altijd opnieuw ontdekt uit het niets. Dit is er door de eeuwen heen altijd geweest en zal er altijd zijn. Het heeft dus niets te maken met personen, heiligen of guru's, maar met de natuur van "gewone" mensen zoals jijzelf en ik.

Is het zweverig?
We maken graag van deze gelegenheid gebruik, om bestaande vooroordelen over meditatie op tafel te leggen. Zo schotelt het denken bij het woord 'meditatie' of 'satsang' bij veel mensen gelijk allerlei beelden voor. Zoals mensen in roze gewaden, zwevende monniken, paranormale energieën, strenge gedragsregels of het vereren van goeroe's en tradities. Nu-meditatie en satsang hebben hier niets mee te maken.

Is er een einddoel?
De mind zoekt natuurlijk een waardig einddoel en we zouden hier kunnen zeggen dat het allemaal fantastische egostrelende dingen oplevert, zoals wijsheid, liefde, geluk en een Buddha-achtige staat van Zijn.
Maar in werkelijkheid is nu-meditatie het begin van een soms lange ontdekkingstocht naar de werkelijkheid over jezelf, maar vooral ook IN je zelf. Het kan je helpen zien wie je bent, maar je ook je onbewuste demonen tonen. Het is bevrijdend, confronterend, verbindend, maakt je kwetsbaarder, meer teder, maar vooral meer Bewust van jezelf en je Zelf. Hoe lang dit proces duurt kan niet van tevoren worden voorzien. Discover (for) your self.